Статья содержит 11 советов по правильному питанию и здоровому образу жизни, включая рекомендации по количеству потребляемой воды, замене гарниров на овощи, отказе от вредной и калорийной пищи, регулярных физических нагрузках и т.д. В конце статьи также приводится рекомендация о необходимости употребления жиров для поддержания здоровья груди, волос и кожи, а также способ их восполнения.